Ирина Севрюк: «Помост покажет, кто и как работал»

Спортсменка из Томпонского улуса о подготовке к чемпионату мира.

 

 

Как проходит ваша подготовка к чемпионату мира, кто помогает вам и советует (тренер, друзья, родные)? Сколько тренировок в день?

Подготовка к чемпионату Мира проходит в усиленном режиме. Тренировочный цикл достаточно объёмный и проходит в двух фазах: силовой выносливости и собственно силовой тренинг. В процессе подготовки безусловно помогает мой тренер Григорь Т.А., а также личный врач и диетолог из Санкт-Петербурга. Конечно же, важна поддержка и понимание родных и близких людей. К сожалению, на встречи с ними не всегда достаточно времени, ибо все усилия и внимание направлены на подготовку. Благо, они это понимают и принимают.

За время подготовки к различным соревнованиям придерживаетесь ли вы какой-либо диеты? Какие продукты исключаете из рациона питания?

Как уже говорилось ранее, у меня есть личный диетолог, советам и планам которого я безусловно прислушиваюсь и применяю на деле, в моих же интересах. Не скажу, что ограничиваю себя в продуктах, так как к основному «злу» — сладкому и мучному, равнодушна.

Каким способом вы восстанавливаетесь после изнурительных тренировок? Ваши любимые методы.

Честно признаться, никак не могу выкроить время для сауны или бани, хотя и понимаю, что нужно. Поэтому релаксирую дома, в тишине и спокойствии. Изредка устраиваю «вылазки» в кино или кофейню для эмоциональной разгрузки и смены обстановки.

Какую роль в вашей подготовке играет спортивное питание? Какие добавки вы можете порекомендовать?

Не отдаю великого предпочтения спортивному питанию. Это всего лишь дополнение к основному рациону и вспомогательный элемент. Во время подготовки принимаю BCAA, сывороточный протеин и, конечно же, витаминно-минеральный комплекс. Без последнего никуда — это основной костяк организма.

Является ли преимуществом для вас то, что ЧМ проходит у нас в Якутске? Согласны ли вы с мнением, что родные стены помогают?

Преимущество, безусловно, имеется, особенно в плане режима питания и контроля веса. Насчёт «стен» думаю несколько иначе: если готовился и работал на все 200%, то где бы ты ни был, они будут «родными». Дело в самом себе и личном настрое.

 

 

Насколько важен для вас психологический настрой? Как вы настраиваетесь перед выходом на помост? Есть ли у вас какой-либо ритуал, оберег, амулет? (вопрос к суеверию)

Самым важным и значимым лично для меня является хороший сон. От него многое зависит, как и эмоциональная, так и физическая составляющая. Но перед самим выходом только музыка и молитва помогают «отключаться» от всей внешней суеты.

Насколько хорошо вы знаете своих будущих соперников, следите ли вы за их выступлениями? Каковы ваши прогнозы относительно своего выступления или расклада мест в вашей весовой категории?

Не скажу, что знаю досконально своих соперниц, но с некоторыми имелся опыт борьбы. Считаю, что все достойные и каждого уважаю. Глупо делать какие-либо прогнозы и расклады. Всякое может произойти, все мы люди, а не машины с четкими установками и программой. Помост покажет, кто и как работал.

Блиц-опрос:

Последняя книга, которую вы читали?

Роман И.А.Гончарова «Обломов» (перечитываю худ. лит.)

 У вас есть машина-времени. С какой знаменитостью прошлых лет вы бы пообщались тет-а-тет? Почему?

Наверное, ни с кем

Что вы выберете — активный отдых на природе или лениво позагорать на пляже?

Однозначно активный и экстремальный отдых, полежать можно и дома

Каким супергероем вы бы хотели стать?

Я реалист, так что никаким

 Золото ЧМ или 5 млн рублей?

Золото Чемпионата Мира

 

Вся информация по Чемпионату мира по мас-рестлингу 2018 по этой ссылке:

https://www.mas-wrestling.com/world-championships